عمرہ اور حج کے لیے صحت اور ویکسین: عملی رہنمائی
عمرہ اور حج کے زائرین کے لیے ضروری اور تجویز کردہ ویکسین، فٹنس، گرمی، کھانے اور دواؤں سے متعلق مشورے۔ عام معلومات، طبی مشورہ نہیں۔
اچھی صحت آپ کو پوری توجہ کے ساتھ عبادت کا موقع دیتی ہے۔ عمرہ اور حج میں لمبی پیدل مسافت، گرمی، بڑا ہجوم، اور کھانے اور نیند کے معمولات میں تبدیلی شامل ہے، اس لیے تھوڑی سی تیاری بہت کام آتی ہے — خاص طور پر بزرگوں اور کسی پرانی بیماری میں مبتلا لوگوں کے لیے۔
براہِ کرم نوٹ کریں: یہ عام معلومات ہیں، طبی مشورہ نہیں۔ اپنی صحت، دواؤں اور ضروری ویکسین کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں، اور سفر سے پہلے سعودی عرب کی موجودہ طبی شرائط کی تصدیق کر لیں۔
ضروری ویکسین: گردن توڑ بخار (میننگوکوکل ACWY)
سعودی محکمۂ صحت عمرہ اور حج کے زائرین کے لیے گردن توڑ بخار (میننگوکوکل میننجائٹس) سے بچاؤ کی چار قسموں والی ACWY ویکسین ضروری قرار دیتا ہے، اور عموماً اس کا سرٹیفکیٹ درکار ہوتا ہے۔ عام قاعدہ یہ ہے کہ ویکسین سعودی عرب پہنچنے سے کم از کم دس دن پہلے لگی ہو اور ابھی اپنی میعاد کے اندر ہو، اور یہ میعاد ویکسین کی قسم پر منحصر ہوتی ہے؛ بچوں کے لیے شرائط مختلف ہیں۔ ان قواعد کا وقتاً فوقتاً جائزہ لیا جاتا ہے، اس لیے سفر سے پہلے سعودی وزارتِ صحت کی تازہ شرائط اور ہندوستانی ہدایات دیکھ لیں، یا ہم سے تصدیق کر لیں۔ آپ کا ڈاکٹر یا کوئی سرکاری ویکسینیشن مرکز بتا سکتا ہے کہ یہ ویکسین کہاں دستیاب ہے۔
دیگر تجویز کردہ ویکسین
- موسمی انفلوئنزا (فلو): تجویز کی جاتی ہے، خاص طور پر بزرگوں، حاملہ خواتین اور پرانی بیماریوں والے افراد کے لیے۔
- کووڈ-19: سعودی اور ہندوستانی حکام کی موجودہ ہدایات پر عمل کریں؛ حالیہ برسوں میں اس کی شرائط کئی بار بدلی ہیں۔
- ڈاکٹر کے مشورے سے دیگر ویکسین: مثلاً بزرگوں یا دل، پھیپھڑوں یا گردے کے مریضوں کے لیے نمونیا (نیوموکوکل) کی ویکسین، اور ٹیٹنس جیسی معمول کی ویکسین۔
- پولیو اور زرد بخار (یلو فیور): یہ سرٹیفکیٹ صرف بعض متاثرہ ممالک سے آنے والوں کے لیے ضروری ہوتے ہیں۔ ہندوستان عموماً ان فہرستوں میں شامل نہیں، لیکن اگر آپ کسی دوسرے ملک سے یا اس کے راستے سفر کر رہے ہیں تو معلوم کر لیں۔
پیدل چلنے کی تیاری
صرف سعی ہی تقریباً 3 کلومیٹر ہے (صفا اور مروہ کے درمیان ہر پھیرا تقریباً 400 سے 450 میٹر کا ہے)۔ طواف کے سات چکر کعبہ شریف کے قریب نسبتاً مختصر ہوتے ہیں لیکن اوپر کی منزلوں اور چھت پر کہیں لمبے ہو جاتے ہیں۔ اس میں ہر نماز کے لیے ہوٹل اور حرم کے درمیان آنا جانا شامل کر لیں تو روزانہ کئی کلومیٹر چلنا عام بات ہے؛ حج میں منیٰ، عرفات اور مزدلفہ کے ایام اس میں مزید اضافہ کرتے ہیں۔
- اگر ڈاکٹر اجازت دیں تو روانگی سے چھ سے آٹھ ہفتے پہلے روزانہ چہل قدمی شروع کریں اور اسے آہستہ آہستہ 45 سے 60 منٹ تک لے جائیں، انہی جوتوں یا چپلوں میں جو سفر میں پہنیں گے۔
- بزرگ آہستہ آہستہ مشق بڑھائیں، اور ضرورت ہو تو طواف یا سعی کے لیے وہیل چیئر کا منصوبہ رکھیں۔ ضرورت مند کے لیے وہیل چیئر پر طواف اور سعی درست ہے؛ شک ہو تو کسی عالم سے پوچھ لیں۔
گرمی، پانی اور زمزم
مکہ مکرمہ اور مدینہ منورہ سال کے بیشتر حصے میں گرم رہتے ہیں۔ حج 2027 مئی کے وسط میں متوقع ہے، جب مکہ مکرمہ اور منیٰ میں درجۂ حرارت عموماً 40 ڈگری سے تجاوز کر جاتا ہے۔
- پیاس لگنے سے پہلے ہی وقفے وقفے سے پانی پیتے رہیں۔ حرمین شریفین میں ہر جگہ زمزم دستیاب ہے، ٹھنڈا بھی اور بغیر ٹھنڈا بھی۔ نبی کریم ﷺ نے زمزم کے بارے میں فرمایا: “یہ بابرکت ہے، اور ایسا کھانا ہے جو سیر کر دیتا ہے” (صحیح مسلم)۔
- اگر ڈاکٹر نے آپ کو پانی محدود رکھنے کو کہا ہے (مثلاً دل یا گردے کی بعض بیماریوں میں) تو اسی ہدایت پر عمل کریں اور پوچھ لیں کہ گرمی میں اسے کیسے ترتیب دیں۔
- جہاں تک ہو سکے دوپہر کی دھوپ سے بچیں۔ چھتری، دھوپ کا چشمہ اور بغیر خوشبو کی سن اسکرین استعمال کریں؛ احرام میں مرد سر نہیں ڈھانک سکتے، لیکن علما عام طور پر چھتری کے سایے کی اجازت دیتے ہیں۔
- لو لگنے کی علامات پہچانیں: چکر، سر درد، متلی، ذہنی الجھن، جلد کا بہت گرم ہونا یا بے ہوشی۔ مریض کو سایے میں لے جائیں، جسم ٹھنڈا کریں، ہوش میں ہو تو گھونٹ گھونٹ پانی دیں، اور فوراً طبی مدد حاصل کریں۔
- پاؤں کا خیال رکھیں: وہی جوتے پہنیں جن میں پہلے چل چکے ہوں، احرام باندھنے سے پہلے ناخن کاٹ لیں، اور چھالوں کا جلد علاج کریں۔ دھوپ میں صحن کا فرش گرم ہو سکتا ہے۔
ذیابیطس، دل کے مریض اور بزرگ
- سفر سے چار سے چھ ہفتے پہلے ڈاکٹر سے معائنہ کروائیں اور ایک مختصر خط لیں جس میں آپ کی بیماریوں اور دواؤں کا ذکر ہو۔
- تمام دوائیں نسخوں کے ساتھ ہینڈ بیگ میں رکھیں، پورے سفر کے لیے اور کچھ زیادہ، اور انہیں دو بیگوں میں بانٹ لیں تاکہ ایک گم ہو جائے تو دوسرا کام آئے۔
- انسولین ہینڈ بیگ میں رکھیں (چیک اِن سامان میں کبھی نہیں، وہاں وہ جم سکتی ہے)، ٹھنڈک والے پاؤچ میں، اور پین اور سوئیوں کے لیے ڈاکٹر کا خط ساتھ رکھیں۔ سعودی وقت ہندوستان سے ڈھائی گھنٹے پیچھے ہے؛ خوراک کے اوقات بدلنے کے بارے میں ڈاکٹر سے پوچھیں۔
- زیادہ چلنے سے شوگر کم ہو جاتی ہے، اس لیے اسے زیادہ بار چیک کریں اور گلوکوز کی گولیاں ساتھ رکھیں۔ ذیابیطس کے مریض روزانہ اپنے پاؤں بھی دیکھیں، کیونکہ چھوٹے زخم اور جلن کا اکثر پتہ نہیں چلتا۔
- دل کے مریض اور بزرگ اپنی رفتار کا خیال رکھیں، طواف اور سعی کے درمیان آرام کریں، اور سب سے زیادہ بھیڑ کے اوقات سے بچیں۔
- حج کے لیے سعودی محکمۂ صحت نے حالیہ برسوں میں ایسی سنگین بیماریوں کی فہرستیں جاری کی ہیں جن میں حج کی اجازت نہیں یا اس کا مشورہ نہیں دیا جاتا، اور طبی فٹنس کا معائنہ بھی ضروری ہو سکتا ہے۔ بکنگ سے پہلے موجودہ شرائط کی تصدیق کر لیں۔
- جو خواتین حاملہ ہوں، یا ماہواری مؤخر کرنے کی دوا کے بارے میں سوچ رہی ہوں، وہ کافی پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں؛ حمل میں سفر کے بارے میں ایئر لائنز کے اپنے قواعد بھی ہوتے ہیں۔
بھیڑ، کھانسی اور کھانے میں احتیاط
کھانسی، زکام اور سینے کا انفیکشن زائرین میں بہت عام ہیں، اور تھکن اور گرمی سے تیز اے سی میں بار بار آنے جانے سے بڑھ جاتے ہیں۔
- بھیڑ والی جگہوں پر ماسک پہنیں، خاص طور پر اگر آپ بزرگ ہیں یا پھیپھڑوں کی کوئی بیماری ہے، اور بار بار ہاتھ صاف کریں۔
- کسی کے ساتھ گلاس یا تولیہ شیئر نہ کریں۔ تیز بخار، سانس لینے میں دشواری یا بڑھتی ہوئی کھانسی ہو تو طبی مدد لیں۔
- تازہ پکا ہوا گرم کھانا کھائیں۔ گرمی میں دیر سے رکھا ہوا کھانا نہ کھائیں، اور سڑک کنارے کے اسٹالوں کے سلاد اور کٹے ہوئے پھلوں میں احتیاط کریں۔
- محکمۂ صحت کچا (بغیر ابالا) اونٹنی کا دودھ پینے اور اونٹوں سے قریبی رابطے سے بچنے کا مشورہ دیتا ہے۔
وہیل چیئر اور مدد کا حصول
مسجد الحرام اور مسجد نبوی میں وہیل چیئر، اور بعض حصوں میں برقی گاڑیاں (الیکٹرک کارٹ)، دستیاب ہوتی ہیں؛ کچھ مفت ہیں اور کچھ کرائے پر، اور انتظامات بدلتے رہتے ہیں، اس لیے اپنے گروپ لیڈر سے مدد لیں۔ ایئرپورٹ پر وہیل چیئر کے لیے ایئر لائن سے پہلے سے درخواست کر دیں۔
- طبیعت خراب ہو تو فوراً اپنے گروپ لیڈر کو بتائیں، چاہے بات معمولی لگے۔ حرمین شریفین کے اندر اور آس پاس طبی مراکز ہیں، اور دونوں شہروں میں اسپتال اور کلینک موجود ہیں۔
- جیب میں ایک کارڈ رکھیں جس پر آپ کا نام، ہوٹل، گروپ لیڈر کا نمبر، بلڈ گروپ، بیماریاں، الرجی اور دوائیں لکھی ہوں، اور گروپ لیڈر جو مقامی ایمرجنسی نمبر بتائیں وہ فون میں محفوظ کر لیں۔
- سفر سے پہلے معلوم کر لیں کہ آپ کے ویزا اور ٹریول انشورنس میں صحت کی کیا کوریج شامل ہے، خاص طور پر پہلے سے موجود بیماریوں کے لیے۔
سامان کی ایک پرنٹ کرنے کے قابل فہرست ہمارے ریسورسز کے صفحے پر موجود ہے۔ اگر آپ کو یا آپ کے گھر کے کسی بزرگ کو کوئی بیماری ہے تو رابطہ کرتے وقت ہمیں ضرور بتائیں، تاکہ عمرہ وِد عتیق ہوٹل اور سواری کی تجاویز میں اس کا خیال رکھ سکے۔ اور سب سے بڑھ کر، سفر سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے ضرور ملیں۔ اللہ تعالیٰ آپ کو صحت و عافیت کے ساتھ یہ سفر نصیب فرمائے اور اسے قبول فرمائے۔
متعلقہ پوسٹس
تبصرہ کریں
آپ کا ای میل شائع نہیں کیا جائے گا۔ ضروری خانوں پر * کا نشان ہے۔